Этот материал объясняет, что с нами происходит, когда мы испытываем стресс.
И главное — как помочь себе, когда это случается.
И главное — как помочь себе, когда это случается.
Реакция мозга на стресс. Материалы
Вы узнаете:
- Какие бывают стресс-реакции: борьба, бегство, замирание и угождение;
- Как стресс влияет на мысли, память, эмоции и решения;
- Какие способы помогают вернуться в баланс: дыхание, расслабление, физическая активность, разговор с близкими;
- Как замечать свои реакции и распознавать триггеры;
- Какие вопросы стоит себе задать, чтобы лучше понимать свои чувства и справляться с ними;
- Как строить здоровые реакции на стресс, не теряя себя и свои границы.
Реакция мозга на стресс. Материалы
Вы узнаете:
- Какие бывают стресс-реакции: борьба, бегство, замирание и угождение;
- Как стресс влияет на мысли, память, эмоции и решения;
- Какие способы помогают вернуться в баланс: дыхание, расслабление, физическая активность, разговор с близкими;
- Как замечать свои реакции и распознавать триггеры;
- Какие вопросы стоит себе задать, чтобы лучше понимать свои чувства и справляться с ними;
- Как строить здоровые реакции на стресс, не теряя себя и свои границы.
