Этот материал объясняет, что с нами происходит, когда мы испытываем стресс.
И главное — как помочь себе, когда это случается.

Реакция мозга на стресс. Материалы

• Какие бывают стресс-реакции: борьба, бегство, замирание и угождение;

• Как стресс влияет на мысли, память, эмоции и решения;

• Какие способы помогают вернуться в баланс: дыхание, расслабление, физическая активность, разговор с близкими;

• Как замечать свои реакции и распознавать триггеры;

• Какие вопросы стоит себе задать, чтобы лучше понимать свои чувства и справляться с ними;

• Как строить здоровые реакции на стресс, не теряя себя и свои границы.