Набор инструментов для тех, кто хочет наладить контакт с телом, научиться проживать эмоции и заботиться о себе. Он подойдёт как для личной работы, так и для психологических сессий.
Этот набор инструментов состоит из двух файлов
Психосоматика. Материалы
Вы сможете:
- Понять, как тело реагирует на стресс, тревогу, усталость и сильные эмоции
- Научиться сканировать тело и замечать даже тонкие ощущения и сигналы
- Освоить практики осознанного дыхания, движения, заземления и расслабления
- Исследовать, какие прикосновения, движения, слова и образы помогают вам восстанавливаться
- Построить доверительные отношения с телом, воспринимая его не как источник симптомов, а как союзника
Психосоматика. Карточки
С помощью этого набора вы сможете:
- Замечать, где в теле накапливается напряжение, и что его вызывает;
- Исследовать, как разные эмоции ощущаются физически — в животе, груди, руках или лице;
- Найти практики, которые помогают заземлиться и почувствовать безопасность;
- Понаблюдать за реакцией тела на позитивные фразы, прикосновения, звуки, воспоминания;
- Научиться регулировать своё состояние через простые телесные действия;
Психосоматика. Материалы
Вы сможете:
- Понять, как тело реагирует на стресс, тревогу, усталость и сильные эмоции
- Научиться сканировать тело и замечать даже тонкие ощущения и сигналы
- Освоить практики осознанного дыхания, движения, заземления и расслабления
- Исследовать, какие прикосновения, движения, слова и образы помогают вам восстанавливаться
- Построить доверительные отношения с телом, воспринимая его не как источник симптомов, а как союзника
Психосоматика. Карточки
С помощью этого набора вы сможете:
- Замечать, где в теле накапливается напряжение, и что его вызывает;
- Исследовать, как разные эмоции ощущаются физически — в животе, груди, руках или лице;
- Найти практики, которые помогают заземлиться и почувствовать безопасность;
- Понаблюдать за реакцией тела на позитивные фразы, прикосновения, звуки, воспоминания;
- Научиться регулировать своё состояние через простые телесные действия;
Бесплатная версия материала
На какую почту отправить файл?
