Простой и полезный инструмент, который помогает разобраться в том, что вы чувствуете. Он подходит для взрослых и подростков, для личной практики, терапии, работы с детьми или в паре.

Колесо эмоций. Материалы для рефлексии

• Научитесь называть свои эмоции — не только «злость» или «радость», но и их оттенки: разочарование, вдохновение, уязвимость, гордость

• Поймёте, где в теле «живёт» каждая эмоция и как она влияет на ваше состояние

• Осознаете, что любая эмоция — это нормально, и научитесь принимать свои чувства без стыда и вины

• Сможете вести дневник эмоций, отслеживать своё настроение, мысли, реакции

• Получите подсказки, как проживать злость, грусть, страх, радость, силу и умиротворение

• Узнаете, какие действия помогают справляться с трудными переживаниями и возвращаться в баланс